名古屋市東区で姿勢改善・機能改善ならパーソナルジムLea｜肩こり・腰痛・猫背を根本から整える本質的トレーニング
1. 解剖学×機能改善に基づく専門的アプローチ 2. 運動初心者でも安心の完全マンツーマン指導 3....
BLOG お役立ち情報
身体の悩みを根本から整える情報を発信中。
姿勢・機能改善や日常ケアなど、
明日から役立つ実践的な内容をお届けします。
名古屋の春、身体の「連鎖」が固まっていませんか？
名古屋市東区、高岳駅すぐのパーソナルジムLeaのブログへようこそ！トレーナーの長谷川です。桜の季節も...
猫背は、「４種類」存在する！！！
①円背型（スウェイバック） ②背中丸め型（胸椎後弯型） ③腰椎後弯型（平背・フラットバック派生） ④...
【名古屋市東区のパーソナルジムが解説】女性に多い姿勢不良ベスト3と根本改善法
第1位：スウェイバック姿勢 第2位：巻き肩・猫背（上位交差症候群） 第3位：反り腰（骨盤前傾型） 名...
腰痛のサインを見逃すな！放置すると危険な体からのSOSとは？
1.腰痛の代表的なサイン5つ 2.体の使い方のクセ 3.まとめ｜腰痛のサインに早く気づくことが健康へ...
初心者が始めると良い歩き方とは？
①背筋を伸ばし「上から引っ張られる感覚」 ②足は「かかとから」静かに着地する ③腕は自然に振る（頑張...
【反り腰・姿勢改善】首から腰までのラインが変わる理由
骨盤・股関節から整えるパーソナルトレーニング｜パーソナルジムLea（名古屋） 今回ご紹介するのは、 反り腰・姿勢不良に悩まれていたお客様のビフォーアフター写真です。 体重を大きく落としたわけではありませんが、 ' […]
【Before / Afterで解説】足元の歪みを整えると、身体はここまで変わる
〜左右差・足首の捩れ・ふくらはぎの張りを機能改善で調整〜 パーソナルジムLeaでは 「筋肉を鍛える前に、身体の土台を整える」 ことを大切にしています。 今回ご紹介するのは、 足部・足首・下腿（ふくらはぎ）・下肢アライメン […]
姿勢は“鍛える”より“整える”｜首・肩・肩甲骨・背骨ラインのビフォーアフター解説
今回のビフォー＆アフター写真では、見た目の印象だけでなく、 身体の機能的な変化がはっきりと現れています。 ① 首の位置の改善 ビフォーでは、首がわずかに前に出やすい状態でしたが、 アフターでは頭の位置が胴体の上に自然に乗 […]
なぜLeaでは“筋トレだけ”ではないのか？｜姿勢・動作から整える40代のためのトレーニング
パーソナルジムLeaでは 「筋トレだけをやっても、身体は根本から変わらない」 という考えを大切にしています。 40代以降になると、若い頃のように“筋肉をつければOK”という時代は終わります。 体力・柔軟性・関節の可動域・ […]