【背中の左右差に】片手を出すだけ！「左右で分けるキャット＆カウ」で日頃の身体のクセをチェック
https://youtu.be/zVHDo8IMiGg?si=KyTRbrMIXMTF9xje こ...
BLOG お役立ち情報
身体の悩みを根本から整える情報を発信中。
姿勢・機能改善や日常ケアなど、
明日から役立つ実践的な内容をお届けします。
【専門解説】膝を浮かせたキャット＆カウで、背骨と体幹を同時に鍛える～脊柱の動きと体幹の安定性を高める応用エクササイズ～
https://youtu.be/oCH1ytzNi1I?si=KTRzjIWTudLJW-T4 こ...
【背骨をしなやかに】キャット＆カウで背中を動かそう！正しいやり方とポイント
https://youtu.be/noTBl1z8ANg?si=Dl8s8xDxKOJwEBBe こ...
【機能改善・姿勢指導】片足で行う「シングルカーフレイズ」の重要性と正しいアプローチ
https://youtube.com/shorts/B4a9VxjAkgU?si=eoygsalH...
【足元から全身を整える】美脚＆姿勢改善に効く「カーフレイズ」の正しいやり方と効果
https://youtube.com/shorts/NhcFnXGfd6I?si=jUmwpQmZ...
【膝痛・姿勢改善】ただ踏み込むランジは卒業！クロックランジで「動ける身体」をつくる
https://youtube.com/shorts/mCyyjDc7n6I?si=8n3ltY8V...
【姿勢改善】サイドランジの正しいやり方と効果！猫背・反り腰を改善して美しい姿勢を目指そう
https://youtube.com/shorts/7k1IRnxs8cE?si=qKZN_Ph4...
【姿勢改善】バックランジで姿勢は変わる。見た目だけじゃない「動ける身体」をつくる理由
https://youtube.com/shorts/Js-7VqCcNRE?si=6uMN5XfQ...
【姿勢改善】歩き方が変われば、身体はもっと楽になる。「フロントランジ」でブレない身体をつくろう
https://youtube.com/shorts/guVXih17kn4?si=IyEjjLW6...
「コロコロ転がすだけ」は卒業！筋膜リリースの効果を何倍にも高めるコツ
https://youtube.com/shorts/1xPeUUTGCHM?si=vsFjdZV4...