体験の流れ‼️

カウンセリングから始まります！

ここで、目的や運動経験・既往歴（過去の病気や怪我）をお聞かせいただきます。

体の評価（各部位の可動域・連動性・ポジションの確認）を行う

筋膜リリース体験でどう変化が出るかを経験して頂きます。

目的としては、筋肉の張り・むくみがあったり、痛みや歪みがある方が行うことが多いです！

ファンクショナルトレーニング（機能的トレーニング）の体験！

ここをしっかり動かされている方が少ないのと、パーソナルジムLeaの1番の強みはここにあります！

ストレングストレーニング（パワー・俊敏性など）を鍛える体験です！

目的により用途は異なりますが、基本的には全ての方に必要な要素になるため、

負荷を変えてご対応いたします！

ストレッチ体験（柔軟性・可動性など）の確認体験！

運動には、パフォーマンスピラミッドというものが有り、体の動きで1番初めに能力をあげないといけないのが柔軟性になります。

ここを見落とすと、怪我のリスク向上やトレーニング中のパフォーマンスの低下に繋がります！

最後にフィードバックで終了になります。

ここでは、体験の感想から、トレーニング・ケアを通しての相談を受け、

プランやスケジュールを組みます！