４０肩・５０肩の人はこんな人だ！！！

季節の変わり目に入り、精神的な不調が増え始める昨今ですが

いかがおすごでしょうか？

　

今回は、４０肩・５０肩でお悩みのある方達の傾向を投稿していこうと思います！

〜４０肩・５０肩は神経性の不調で起こりやすい〜

　

神経なんて状態が分からない！

肩こり・肩の痛みは年齢・なんとなく起こるものでしょ？

そう思う方も多いかと思いますが、

大体の不調は、理由が分かるものが多いです！

　

先ほど記載した、神経系の不調ですが、

この時期、季節の変わり目で外気の気温差が出やすかったり、

梅雨のように降り注ぐ雨や気圧の変化で日々少しずつ

身体へのストレスがかかります！

　

これだけでも、筋肉の硬化をきっかけに神経が圧迫され痛みや動かしにくさが出ます！

大きく深呼吸や目を瞑りゆっくりと呼吸に集中するだけでも、

メンタルと言うのは安定します。（副交感神経が優位に働く影響）

　

また、４０肩・５０肩に多いのが、

肩の屈曲・内転動作が平均よりも可動域が出にくくなったり、

動作中に痛みが生じる方が多いです！

　

これは、普段日常の動作で動かす可動域では、

筋肉・関節・神経系へ負荷刺激が十分でないことから現れる症状です！

具体的には、胸・鎖骨・肩甲骨・首周囲の筋肉が冷えていたり、

硬くなったりすることから影響が出ます！

　

マッサージ・筋膜リリース・ストレッチ・トレーニングと

状態に合わせてアプローチすることが大事になるため、

無闇矢鱈に動かすとかえって痛みを誘発することにもなりかねないため、

トレーナーの指示を仰ぐようにしましょう！

　

最後に肩の動きにには、上記で示した、

屈曲・内転を含めて8つの動きがあります！

この全ての動作柔軟性・可動域そして支持（保持）する能力を高める必要があります！

アライメントチェック（身体評価）を受け、適切にアプローチしたい方は

健康促進パーソナルジムLeaまで！