長期休暇後の体調不良

お盆休みも満期し、通常の日常に戻られた方も多いかと思います！

このタイミングでお体の状態が上がらない方も多いかと思います！

原因が、私生活の乱れ？

食生活の乱れ？

睡眠サイクルの乱れ？

色々とあるかと思います！

まずここで最初に取り組んで行った方が良いのが、睡眠になります！

無理に戻すのではなく、夕食を軽食で済ませ、

早く睡眠の準備をし、眠くなるのを待ちます！

ポイントは、自然に眠くなることを待つことです！

ここが整わないと、夏風邪や自律神経失調症などの精神病にもなりやすくなるため、

なんとなくアプローチしないようにお気をつけを！