連動性トレーニングとダイエット

ダイエットと聞いてあなたは何を思いつきますか？

重い錘を持ったスクワッド？流行りのプランク？

色んなダイエット、そしてトレーニングがありますが、

どれも繋がりを意識しなくては、効果を半減させてしまいます。

腕立て伏せ一つとっても、肩関節のコントロールが苦手な方が行うと

上手く胸の筋肉が開かず、インピンジメントなどの方の故障を起こします。

また体幹のブレが大きい方は、動作時に体が反ってしまい腰を痛める可能性もあります！

客観的に似た動作でも、体の動き一つ一つを見ていくと大きく違う可能性が高いのです！

また、連動性を高めるために、まず関節可動域の確保、もっと深掘りすると、

その可動を確保付すための柔軟性も必要になります！

なんとなく動かす！なんとなく追い込むを卒業しましょう！