【姿勢改善】胸・肩・肩甲骨をまとめて動かす！四つんばいで胸を開くストレッチ
https://youtu.be/QY9W205BLRI?si=0hFg-YXTmG6Qk5Je こ...
BLOG お役立ち情報
身体の悩みを根本から整える情報を発信中。
姿勢・機能改善や日常ケアなど、
明日から役立つ実践的な内容をお届けします。
片側の腰痛・体の歪みに！手を遠くに置くだけの「対角ストレッチ」
https://youtu.be/m0-RjjI3hPo?si=NVoED7f0OQiciryp 「...
なぜ背骨を360度動かす必要があるの？～解剖学的に考える「背骨の動かし方」～
https://youtu.be/wVoN7GM935w?si=V3VwWuztXVvq-0f1 「...
【実は普通のキャット＆カウじゃない！】背骨の「側屈運動」で腰痛予防＆くびれメイク
https://youtu.be/gY_1chni0fM?si=kiRYEf7soCgcrugr こ...
【背中の左右差に】片手を出すだけ！「左右で分けるキャット＆カウ」で日頃の身体のクセをチェック
https://youtu.be/zVHDo8IMiGg?si=KyTRbrMIXMTF9xje こ...
【専門解説】膝を浮かせたキャット＆カウで、背骨と体幹を同時に鍛える～脊柱の動きと体幹の安定性を高める応用エクササイズ～
https://youtu.be/oCH1ytzNi1I?si=KTRzjIWTudLJW-T4 こ...
【背骨をしなやかに】キャット＆カウで背中を動かそう！正しいやり方とポイント
https://youtu.be/noTBl1z8ANg?si=Dl8s8xDxKOJwEBBe こ...
【機能改善・姿勢指導】片足で行う「シングルカーフレイズ」の重要性と正しいアプローチ
https://youtube.com/shorts/B4a9VxjAkgU?si=eoygsalH...
【足元から全身を整える】美脚＆姿勢改善に効く「カーフレイズ」の正しいやり方と効果
https://youtube.com/shorts/NhcFnXGfd6I?si=jUmwpQmZ...
【膝痛・姿勢改善】ただ踏み込むランジは卒業！クロックランジで「動ける身体」をつくる
https://youtube.com/shorts/mCyyjDc7n6I?si=8n3ltY8V...