靭帯・腱は柔らかくなる？

Leaパーソナルジム

トレーナーの長谷川です。

よく体を柔らかくするとありますが、

大体の人が筋肉をイメージするかと思います！

実は、その他にも柔軟性（柔らかさ）を出せる組織があることを

ご存じでしょうか？

　

まず、タイトルにもある

靭帯。腱もそれに当たります！

具体的なエビデンスはありませんが、

実際に、靭帯損傷やアキレス腱断裂という言葉を耳にしたことがあると思います！

ご本人が経験されたことがある方も少なく無いかと思います！

　

その外的要因（怪我）を負った方が、リハビリやトレーニングを介し

動きが上がり日常生活に戻っています！

つまりは、柔軟性が戻り、可動性が確保されているということになるのです！

　

トレーニングでアプローチを掛ける部位として、

靭帯や腱にも意識を持ちアプローチができれば、

もっと健康寿命の向上に繋がるかもしれませんね？