バストアップにはインクラインベンチ！

名古屋市東区パーソナルジムLea

トレーナーの長谷川です！

　

女性のお客様・年配の男性のお客様のご要望で、

バストアップ・バストポジションの改善をしたいという方がお見えです！

　

そもそもバストアップを行うにあたり、大胸筋（胸の筋肉）の上部（胸の上の筋肉）を刺激する必要があります！

通常のプッシュアップ（腕立て伏せ）を行っても良いですが

体幹のコントロールと筋肉のストレッチを上手く行わないと中々綺麗に鍛えることが難しいです！

　

また、胸周りの改善には、姿勢改善は欠かせません！

巻き方・猫背などの姿勢改善が必要な人はまずそこからアプローチをしていきましょう！

ここを疎かにすると、肩や肘を痛める可能性も高いです！　

特にトレーニング初心者の方が陥れやすいミスなので、プロのトレーナーにしっかり診てもらいましょう！

　

ご自宅でインクラインベンチがない人も多いかと思いますので、

そういう方は、手の平を揃え顔の前で強く押し合って下さい！

どこのポジションで力を発揮するかでも効果は大きく変わります！　

　

他にも人気のトレーニングやおすすめのストレッチもあるため、

気になる方は、一度ご来店下さいませ！

　

桜通線高岳駅から徒歩３分の立地の為通いやすいです！

　

夏までにダイエット・健康促進がしたい方必見です！