神経系の改善と健康！

パーソナルジムLeaの長谷川です！

ダイエットが流行る夏ではありますが、

この時期は、体水分量の低下からくる体の不調、またそこからくる体の痛みなども

多く起きる時期です！

エアコンを多用するため、自身で体温調整する能力も落ちてきます！

そんな上記の症状が起きやすい時期に、ストレッチでも行い体を柔らかくしておく必要があります！

体が元々固い方は、特に意識していただきたいポイントがあります！

それが、

・神経系を意識すること

・部分的に緩めること

です！

そんなこと自分でできるか！！！と思う方もいるかと思いますが、

ポイントは、感覚でもアプローチすることは可能です！

まずは、気になる箇所を軽く圧していきましょう！

その時に痛い・くすぐったい箇所があれば、

痛気持ち良いと思える強さで部分的にほぐしていきます！

その後、大きく全体的に伸ばしていくというやり方です！

いつも行なっているストレッチに一つスパイスとして入れてみてください！

変化が大きくびっくりしていただけると思います！

細かくアプローチしたい方は、一度体験でいらしてください！

あなたの筋トレライフがより良くなることを願っております！