脳と心臓がもたらすダイエット

タイトルにあるようにトレーニングは、

脳からの指令を神経系を介し細胞に指令を送ります！

そこで、夏場が近づいてきた今！

ダイエット・痩せたい。をきっかけに運動（トレーニング）を開始する方も多いかと思います！

そんな方にワンポイントアドバイスです！

ただガムシャラにトレーニングしなくても、痩せれる可能性があります！

それは、（今から運動をする！体を動かす！）と思うことで、

交感神経を刺激し、心臓の収縮が高まるのです！

運動時は、心筋の影響で勝手に心拍数が上がり、脂肪燃焼などを促しますが、

実際には、運動を予想するだけで、心筋の働きを高め、ダイエットへと導きます！

　

ただ、

負荷が低いため、脂肪燃焼効果が高いわけではありません。

目的・目標に合わせて、それ双方の負荷をかけていくことをおすすめします！
　

トレーニング初心者の方は、急に体を動かずのではなく、

イメージトレーニングなどから、神経系に働きかけ、

徐々に体に負担をかける事も良いかもしれませんね！

　

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