痩せる為のストレッチの使い方

名古屋市東区パーソナルジムLea

トレーナーの長谷川です。

　

昨今流行っている、トレーニング！

その中でも、ストレッチをメニューに入れる方も多いかと思います！

ただほとんどの人が、ストレッチの導入方法が曖昧でなんとなく

怪我をしないためのウォーニングアップとして入れている印象です！

特に、トレーニング初心者の方は、トレーニング経験がある方に比べて、

筋肉の柔軟性が劣っていたり、体のコントロールが効かないため、

負荷の掛かる筋トレよりも

怪我のリスクが少なく、柔軟性・可動性が上げられる

ストレッチを積極的に行えたらと思います。

　　

また、今回のテーマでもあるストレッチの使い方ですが、

ストレッチ＝痩せる（ダイエット）に繋がると思う方は、少ないと思います！

　

ではなぜ、ストレッチ＝痩せるになるのか？

それは、筋肉の硬化を改善することにより、

筋肉だけではなく、

・血管

　

・神経

　

・腱

　

・靭帯

　

といった他の細胞にも影響を与えるからです！

　

各々の細胞に影響が与えられるとどうよくなるかは、

また、別のブログにて記載していきますが、

上記の効果を理解することにより、

ストレッチに対しての意識取り組み方も変わってくるかと思います！

　

また過去のブログにも、

ストレッチの種類を記載したものもある為

お目通し頂けたらと思います！

　

筋トレは流れで行うことは難しいですが、

ストレッチは流れで行いやすいため、

毎日続ける癖をつけるためにも良いでしょう！

　

パーソナルジムLeaでは、

完全個室でお客様と向き合っております！

　

また、ご来店の難しいお客様には、

おすすめのオリジナル動画も提供しております！

　

人気・流行りに流されず、

自身に必要な、運動を心がけていきましょう！

　

今日は、バレンタインデーですね！！！

いつもより少しでも、あなたに幸多き出来事がありますように願っております！