ダイエットと機能的トレーニングの違い

言葉通り、大きく違うことは、

目的です‼️

運動を全くやっていなかった方が

ダイエット目的で、

全身運動トレーニングを行ったら　

・痛かった膝が治った

・腰痛が良くなった

・肩こりが取れた

ということがあるかと思います‼️

只、勘違いしてほしくないのでが、

それがどういう目的で行われたか？

というとです！

トレーニングメニューを作成するにあたり、

ダイエットは、

・変化を起こしたい部位を徹底的に行うか？

・全身運動を通して、代謝を上げるか？

をメニュー構成に取り組みますが、

機能改善は、

・患部の状態がなぜ悪いのか？

・なぜ不調が起きているのか？

を考え、患部へのアプローチをします‼️

要約すると、

トレーニングの結果が根拠に基づいたものなのかどうなのかが、とても大切にします🤲

パーソナルトレーニングジムに通われている方で、

トレーナーの作ってくれたトレーニングメニューを

只、言われるがままに行なっている方はいませんか？

当パーソナルジムでも、

他のパーソナルジムから

移って来られた方とお話しをしていると、

上記の様な、言われるがまま

メニューをこなしている方がほとんどでした！

トレーナーがお客様に意図を理解して頂ける様に

説明するスキルも大切です‼️

お客様がトレーニング内容を理解して取り組んでこそ

真のトレーニングになるのです！

今の自分の行なっているトレーニングに

疑問やお悩みのある

トレーニング初心者・パーソナルトレーニング経験者の方、一度考え直してみて下さい☺️

YouTubeでおすすめ・人気のトレーニングを行うのも良いですが、理想に近づく為、

根拠に基づいたトレーニングを今後は行なっていきましょう！

パーソナルジムLeaは、

完全個室で、深くトレーニングを理解することができます！

またアクセスも、高岳駅から徒歩3分

久屋大通駅から徒歩7分と好立地に位置します！

本当のパーソナルトレーニングを受けたい方は、

一度、体験を受けてみてはいかがでしょうか？

あなたのご来店を心より

お待ちしております。