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身体の悩みを根本から整える情報を発信中。
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名古屋市東区、高岳駅から徒歩すぐの駅近パーソナルジム「Lea」は、完全個室でマンツーマン指導が受けられるため、周囲の目を気にせず集中できます。おすすめプランやカスタムトレーニングは人気で、初心者や女性にも安心の環境です。 […]

パーソナルジムLeaトレーナーの長谷川です！今回は、名古屋市東区で姿勢改善に特化した当パーソナルトレーニングジムについてお話ししていきます！　デスクワークやスマホの使用が増えた現代、猫背や反り腰、巻き肩など「姿勢の […]

こんにちは！今回は「X脚」について詳しくお話ししたいと思います。自分や周りの人の脚の形を見て、「なんかちょっと変かも…」と気になったことはありませんか？それが「X脚」かもしれません。見た目だけでなく、健康や生活の質にも影 […]

歩くいには、とてもしんどい時期になってきましたが、あなたは、ウォーキングなどの歩行を意図的に行っていますか！？　ウォーキングなどの有酸素運動を行わないと、尿酸値の向上や心疾患などの臓器の不調も多く現れるため暑い […]

トレーニングをやったことがある方で、筋肉は繋がっているから、ここだけ鍛えても意味がない！や筋トレを行うにあたり、下半身のトレーニング時に体幹の安定も大事！など何かと体のつながりを大切にすることは耳にしていたりするか […]

トレーニングを行うにあたり、目的・目標は皆様違うかと思います。その中でも、ダイエットと健康促進でのトレーニングの違いをお伝えしていきます。 ※ダイエットトレーニングダイエットを行うにあたり基本的に必要になるのが代謝向 […]

当ジムでは、機能的な運動を通してカラダの状態を上げるサポートをしています！その中で、目標をクリアしていくと、マラソンやテニス、ゴルフなど運動の幅を広げていく方も多いです！　今回は、そんな身体レベルアップに成功し […]

お食事について、質問を受ける際、・ダイエットするには？・５ｋｇ痩せるには？・トレーニング中のパフォーマンスアップするには？・運動前・運動中・運動後の食事は？・免疫力を上げるには？など色んな質問を頂きます！　 […]

歳を重ねるごとに起きる肩の不調ですが、４０・５０肩だから仕方ない。肩は、消耗品だから使えば使うほど不調が増えるでしょ！？また他には、事務業でパソコンと向き合う時間が長いから慢性痛だよね…↓ と諦めている方も多 […]

パーソナルジムLea トレーナーの長谷川です！　がんを経験した方・がん闘病の方・がん患者を支える方へ当ジムには、がんサバイバーの方は何人も在籍されています！　私は、（がん）だから運動（トレーニング）ができない […]

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