筋膜リリースとストレッチ

近年流行っている筋膜リリースとストレッチですが、

あなたはどれくらい活用できていますか？

当ジムでは、メニューの流れとして、

呼吸→筋膜リリース→ストレッチ→ファンクショナルトレーニング→ストレングストレーニングという流れで組むことが多いです！

その中で今回のタイトルにもある、

筋膜リリースとストレッチの組み合わせ説明をしていきます！

おすすめのYouTubeやインスタグラムで筋膜ローラーで痛い患部をコロコロ動かしたりするものを見たことがある方も多いかと思います！

もちろん、効果がないとは言いませんが、

これだは、効果不十分の可能性が高いです！

特に、自身で体をコントロールすることが苦手な方は、

筋膜リリース時にその筋肉または関節と関係の深い箇所を連動して動かせるようした方が良いでしょう！

　

今、キャンペーンに合わせて、筋膜リリースやストレッチなど実施中です。

気になる方は是非一度遊びに来ていただけたら嬉しいです！

あなたの体の悩みに応えます！