ホルモンとトレーニング

名古屋市東区パーソナルジムLea長谷川です。

あなたは、自身の体と向き合うにあたり何を考えますか？

・筋トレ

・食事

・有酸素

・ストレッチ

・睡眠

色んな要素を考える方が多いかと思います。

今回、そんなあなたへホルモンをコントロールすることで

体の変化を飛躍的に上げる方法をお伝えします。

そもそもホルモンは、人間が脳から分泌するものを主とし

何かしらの体の刺激が入ることで分泌します。

具体的にいつどんなホルモンが体から分泌しているかは、

感じにくいですが、

どのようなアプローチをすればどんなホルモンが分泌するかは

コントロール可能です。

まずは、あなたの課題を抽出し、

分泌したいホルモンを決めて下さい。

　

例：朝のテンションが低く、倦怠感を感じやすい方であれば、

日光にあたり、ビタミンDの分泌を促すことをおすすめします！

　

近頃では、サプリメントでビタミンDの摂取ができるというものがありますが、

ビタミンDは、太陽の光を浴びることで生成され、体に影響を与えます。

もちろん、ビタミンDの材料である食材を摂取したり体を整えておくことが最低条件になります。

　

また、トレーニングより分泌されるテストステロンは

体を強くしていく上でとても大切です！

これは、ただ体を動かせば分泌するものでは無いし、分泌量も

運動メニューにより異なります。

トレーナーが、筋肉の部位だけをアプローチしていては、

クライアント様の効果を最大限引き出せません！

最近のトレーナーは、

パーソナルカウンターと言われる、

ただ数を数える方が多いです。

パーソナルジムでもトレーナーのスキルは大きく変わるし、

強みは違います！

ここまでざっくりホルモンについてお伝えしましたが、

自身におすすめのホルモンアプローチトレーニングを受けたい方はパーソナルジムLeaまで。

　

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運動不足を完全個室の空間でのびのびトレーニングしたい方など

多種多様なニーズのクライアント様に多くご来店いただいております。

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