バリスティックストレッチ！！

Leaパーソナルジム長谷川です。

今回は、ストレッチの種類の一つである

バリスティックストレッチについてお伝えします。

従来のストレッチ

まず、ストレッチの種類と聞いて

そもそもストレッチに種類なんてあるのと思われた方も多いかと思います。

　

その人に合ったトレーニングがあるように

その人に合ったストレッチも存在します。

　

そこで、本日のバリスティックストレッチですが、

従来1番行われていたストレッチであります。

　

今でもやり方・取り組み方次第で、上手く使えば体に効果をもたらしてくれることも

多いですが、このバリスティクストレッチは

怪我のリスクが高いところから敬遠されやすいです。

　

因みに、どの様なストレッチかというと、

誰でも行ったことのある、

長座体前屈の柔軟性テストの時に勢い良く延ばすあの反動的

ストレッチがバリスティクストレッチになります。

　

今でも、多くの方がYouTubeなどで、

何気なく入れていますが、知識の無い方が行うと、

格段に怪我のリスクが上がるため、

取り入れる時は、プロのトレーナーの判断を仰ぎましょう！！

　

柔軟性を向上し、綺麗で美しい体を手に入れましょう！！