脂肪が燃焼される原理

パーソナルトレーナーの長谷川です!

 

本日は、脂肪の燃焼は、どうやったら起きるのか?

 

についてお話し致します。

柔軟性を高めよう!!

柔軟性を高めることによって、

 

使える筋肉の数が増えます!!

 

また、細胞の数も増える為、

 

同じ動きを行った場合、

 

体が固い人と、体が柔らかい人とでは、

 

脂肪燃焼の度合いも大きく変わってきます!

複数の筋肉を同時に動かそう!!

基本日常生活の動きでは、

 

無意識に複数の筋肉を同時に動かします!

 

只、筋肉を動かすスキルが低い為、

 

生きるために必要最低限の動きしかしません。

 

日常生活の動きをを少しでも上げるために、

 

上半身と下半身を同時に動かすトレーニングや

 

体の左右のバランスを整え、

 

左右差無く動かすトレーニングを行い、

 

同時に複数の筋肉を動かせるようにトレーニングしていきます!

 

他にも、脂肪を燃やすために必要なことは、多くあります!

 

ご興味のある方は、Leaにいらして下さい!

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