二の腕痩せる裏技

パーソナルトレーナーの長谷川です。

 

本日は、私のお客様の目的にも多い

二の腕痩せについてお話しいていきます!

上腕骨を正しいポジションに持ってこよう!!

あなたの、腕は正しいポジションにありますか?

 

そもそも、正しいポジションとはどういうことなのか?

 

まず上腕でも、上腕二頭筋・上腕三頭筋がございます。

 

その上記二つの筋肉の緊張(柔軟性に)によって筋肉の長さが変わる為、

 

上腕骨が正しいポジションにあるか、歪みが出るかを確認しましょう!

 

上腕骨と繋がっている肩関節のポジションも確認しましょう!!

巻き方の人は、上腕二頭筋が収縮(縮む)し、

上腕三頭筋が伸張(伸びる)ます!

 

ですので、一つ一つの状態を上げていくことが大事ですが、

 

二の腕を痩せさせるためにこれだけ行って下さい!となると

 

肩の巻き方を正すことが、

二の腕をシェイプアップさせる為に1番大事になってきます!!

 

只、二の腕の筋肉をトレーニングすることは卒業し、

正しいトレーニンングを行ってみませんか?

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