猫背は、「４種類」存在する！！！
①円背型（スウェイバック） ②背中丸め型（胸椎後弯型） ③腰椎後弯型（平背・フラットバック派生） ④...
BLOG お役立ち情報
身体の悩みを根本から整える情報を発信中。
姿勢・機能改善や日常ケアなど、
明日から役立つ実践的な内容をお届けします。
【名古屋市東区のパーソナルジムが解説】女性に多い姿勢不良ベスト3と根本改善法
第1位：スウェイバック姿勢 第2位：巻き肩・猫背（上位交差症候群） 第3位：反り腰（骨盤前傾型） 名...
腰痛のサインを見逃すな！放置すると危険な体からのSOSとは？
1.腰痛の代表的なサイン5つ 2.体の使い方のクセ 3.まとめ｜腰痛のサインに早く気づくことが健康へ...
初心者が始めると良い歩き方とは？
①背筋を伸ばし「上から引っ張られる感覚」 ②足は「かかとから」静かに着地する ③腕は自然に振る（頑張...
【反り腰・姿勢改善】首から腰までのラインが変わる理由
骨盤・股関節から整えるパーソナルトレーニング｜パーソナルジムLea（名古屋） 今回ご紹介するのは、 反り腰・姿勢不良に悩まれていたお客様のビフォーアフター写真です。 体重を大きく落としたわけではありませんが、 ' […]
【Before / Afterで解説】足元の歪みを整えると、身体はここまで変わる
〜左右差・足首の捩れ・ふくらはぎの張りを機能改善で調整〜 パーソナルジムLeaでは 「筋肉を鍛える前に、身体の土台を整える」 ことを大切にしています。 今回ご紹介するのは、 足部・足首・下腿（ふくらはぎ）・下肢アライメン […]
姿勢は“鍛える”より“整える”｜首・肩・肩甲骨・背骨ラインのビフォーアフター解説
今回のビフォー＆アフター写真では、見た目の印象だけでなく、 身体の機能的な変化がはっきりと現れています。 ① 首の位置の改善 ビフォーでは、首がわずかに前に出やすい状態でしたが、 アフターでは頭の位置が胴体の上に自然に乗 […]
なぜLeaでは“筋トレだけ”ではないのか？｜姿勢・動作から整える40代のためのトレーニング
パーソナルジムLeaでは 「筋トレだけをやっても、身体は根本から変わらない」 という考えを大切にしています。 40代以降になると、若い頃のように“筋肉をつければOK”という時代は終わります。 体力・柔軟性・関節の可動域・ […]
40代女性の姿勢不良を改善するならコレ！名古屋市東区で人気のパーソナルメソッド
40代を迎えると、「姿勢が崩れてきた気がする」「猫背がひどくなった」「肩こりや腰痛が前より抜けにくい」など、身体の変化を感じる人が一気に増えます。これは加齢による筋力低下だけが理由ではなく、日常生活のクセや関節の硬さ、呼 […]
【肩こりと猫背の関係性】原因と改善方法を運動療法の専門家が徹底解説｜
「慢性的な肩こりが治らない…」 「姿勢が悪いと言われる…」 そんなお悩み、実は “猫背” と肩こりは密接に関連しています。 本記事では、名古屋市東区・高岳駅近くのパーソナルジム Lea が 運動療法の観点から、猫背が肩こ […]