脂肪が燃焼される原理

パーソナルトレーナーの長谷川です！

　

本日は、脂肪の燃焼は、どうやったら起きるのか？

　

についてお話し致します。

柔軟性を高めよう！！

柔軟性を高めることによって、

　

使える筋肉の数が増えます！！

　

また、細胞の数も増える為、

　

同じ動きを行った場合、

　

体が固い人と、体が柔らかい人とでは、

　

脂肪燃焼の度合いも大きく変わってきます！

複数の筋肉を同時に動かそう！！

基本日常生活の動きでは、

　

無意識に複数の筋肉を同時に動かします！

　

只、筋肉を動かすスキルが低い為、

　

生きるために必要最低限の動きしかしません。

　

日常生活の動きをを少しでも上げるために、

　

上半身と下半身を同時に動かすトレーニングや

　

体の左右のバランスを整え、

　

左右差無く動かすトレーニングを行い、

　

同時に複数の筋肉を動かせるようにトレーニングしていきます！

　

他にも、脂肪を燃やすために必要なことは、多くあります！

　

ご興味のある方は、Leaにいらして下さい！