二の腕痩せる裏技

パーソナルトレーナーの長谷川です。

　

本日は、私のお客様の目的にも多い

二の腕痩せについてお話しいていきます！

上腕骨を正しいポジションに持ってこよう！！

あなたの、腕は正しいポジションにありますか？

　

そもそも、正しいポジションとはどういうことなのか？

　

まず上腕でも、上腕二頭筋・上腕三頭筋がございます。

　

その上記二つの筋肉の緊張（柔軟性に）によって筋肉の長さが変わる為、

　

上腕骨が正しいポジションにあるか、歪みが出るかを確認しましょう！

　

上腕骨と繋がっている肩関節のポジションも確認しましょう！！

巻き方の人は、上腕二頭筋が収縮（縮む）し、

上腕三頭筋が伸張（伸びる）ます！

　

ですので、一つ一つの状態を上げていくことが大事ですが、

　

二の腕を痩せさせるためにこれだけ行って下さい！となると

　

肩の巻き方を正すことが、

二の腕をシェイプアップさせる為に1番大事になってきます！！

　

只、二の腕の筋肉をトレーニングすることは卒業し、

正しいトレーニンングを行ってみませんか？