体験の流れ‼️
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カウンセリングから始まります!
ここで、目的や運動経験・既往歴(過去の病気や怪我)をお聞かせいただきます。
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体の評価(各部位の可動域・連動性・ポジションの確認)を行う
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筋膜リリース体験でどう変化が出るかを経験して頂きます。
目的としては、筋肉の張り・むくみがあったり、痛みや歪みがある方が行うことが多いです!
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ファンクショナルトレーニング(機能的トレーニング)の体験!
ここをしっかり動かされている方が少ないのと、パーソナルジムLeaの1番の強みはここにあります!
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ストレングストレーニング(パワー・俊敏性など)を鍛える体験です!
目的により用途は異なりますが、基本的には全ての方に必要な要素になるため、
負荷を変えてご対応いたします!
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ストレッチ体験(柔軟性・可動性など)の確認体験!
運動には、パフォーマンスピラミッドというものが有り、体の動きで1番初めに能力をあげないといけないのが柔軟性になります。
ここを見落とすと、怪我のリスク向上やトレーニング中のパフォーマンスの低下に繋がります!
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最後にフィードバックで終了になります。
ここでは、体験の感想から、トレーニング・ケアを通しての相談を受け、
プランやスケジュールを組みます!