カルボーネン法

名古屋東区

Leaパーソナルトレーナーの長谷川です!

 

最近は、コロナの関係も有り、ランニングをされる方が増えましたね! 

 

そこで、ただ走っている人にワンポイントアドバイスになります!

 

痩せるため・体力を向上させる為に走ってるけど、

今のままでどう体が変わるのだろう?と感じた方も多いかと思います!

実際に、ニーズに合わせて走りを変える必要があるのです!

 

悲しいことに、ただ走っていても

ただ走っているだけで、自己満で終わってしまいます!

 

そこで今回は、

(カルボーネン法)という計算を元に

あなたに必要な運動強度をお伝えします!

 

カルボーネン法の式!!!

(220ー年齢)ー安静時心拍数)✖️運動強度(%)+安静時心拍数

で求めることができます!

 

気になる方は、一度ご来店下さいませ!

 

あなたのトレーニングに感動を!

そして、理想に近づけるように最大限サポートさせていただきます!

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