細かくて知らない肩こり解消!

寒暖差が激しく血管が固くなり、

老廃物が溜まりやすい時期ですね!

お湯に浸かって体を温めても中々芯まで温まりません!

そこで今回も肩こりのためにアプローチした方が良い

筋肉をご紹介します!

出ました小円筋!!

前回紹介した棘下筋と同様ローテーターカフの一つです!

この付近をざっくりアプローチされる方を多いですが、

あて分ける事ができればとても大きな効果を生みます!

 

ストレッチ、筋膜リリース、トレーニングをする際に、

小円筋の筋繊維に合わせてアプローチをしてみて下さい!

 

筋繊維とは筋のことでその筋肉の向きは各々違うため、

ここを意識できることはとても重要です!

 

行ったら効果抜群です!

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