細かくて知らない肩こり解消！

寒暖差が激しく血管が固くなり、

老廃物が溜まりやすい時期ですね！

お湯に浸かって体を温めても中々芯まで温まりません！

そこで今回も肩こりのためにアプローチした方が良い

筋肉をご紹介します！

出ました小円筋！！

前回紹介した棘下筋と同様ローテーターカフの一つです！

この付近をざっくりアプローチされる方を多いですが、

あて分ける事ができればとても大きな効果を生みます！

　

ストレッチ、筋膜リリース、トレーニングをする際に、

小円筋の筋繊維に合わせてアプローチをしてみて下さい！

　

筋繊維とは筋のことでその筋肉の向きは各々違うため、

ここを意識できることはとても重要です！

　

行ったら効果抜群です！