〜コレクティブエクササイズ〜

筋膜リリース・静的ストレッチなど神経・筋肉・筋膜などを抑制した動作の向上を行い、

その後、可動範囲を広げた筋肉を動きの中で伸ばしていく、アクティブストレッチ(動的ストレッチ)を行います。

最後に負荷をかけ複数の筋肉を連動し快適に動かします。

コレクティブエクササイズは、主に怪我の予防。パフォーマンスの向上を促進します。

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