減量と急激な減量(ウエイトカット)!!

Leaパーソナルジム長谷川です。

今回は、ダイエットと言えば減量ということで、

減量にも大きく分けると2種類あることをお伝えしていきます。

 

一般的な減量!!

サブタイトルにもあるように

一般的な減量とは、徐々に体重を落としていくことにあります。

よく数ヶ月で何十kgという記事をよく目にしますが

これは、明らかに人体に害を与える可能性が高く

本当の減量とは言えません。

ですので本来、減量を行う場合は、プロ監修の下行うことが好ましいです。

そこで、目標体重を設定し、期間を決め、スタートしていきます!!

 

短期間での減量!!

上記の減量とは異なり、

短期で体重を落としていく場合も少なからずあります。

(例)

・アスリートの試合に向けての減量。

 

・結婚式や前撮りが近々に有りどうしても落としたい時

 

この上記以外の内容で短期的に体重を落とすことは

基本的に推奨していません。

 

今後、結婚式がある方は、今からゆっくり落としていき

健康面も最高の状態で式を迎えませんか?

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