減量と急激な減量（ウエイトカット）！！

Leaパーソナルジム長谷川です。

今回は、ダイエットと言えば減量ということで、

減量にも大きく分けると２種類あることをお伝えしていきます。

　

一般的な減量！！

サブタイトルにもあるように

一般的な減量とは、徐々に体重を落としていくことにあります。

よく数ヶ月で何十kgという記事をよく目にしますが

これは、明らかに人体に害を与える可能性が高く

本当の減量とは言えません。

ですので本来、減量を行う場合は、プロ監修の下行うことが好ましいです。

そこで、目標体重を設定し、期間を決め、スタートしていきます！！

　

短期間での減量！！

上記の減量とは異なり、

短期で体重を落としていく場合も少なからずあります。

（例）

・アスリートの試合に向けての減量。

　

・結婚式や前撮りが近々に有りどうしても落としたい時

　

この上記以外の内容で短期的に体重を落とすことは

基本的に推奨していません。

　

今後、結婚式がある方は、今からゆっくり落としていき

健康面も最高の状態で式を迎えませんか？