筋活動(等尺性収縮活動)

Leaパーソナルジム長谷川です。

本日は、第3の筋活動

等尺性収縮活動についてお伝えします。

等尺性収縮活動とは?

筋肉には、必ず始まりと終わりがあります。

その両端を刺激し張力を発生させることを等尺性収縮と言います。

トレーニング種目として、代表的なもので、

プランクがこれにあたります。

 

説明としては、簡単になりますが、

この等尺性収縮はあらゆる場面・トレーニングでも取り入れらています。

今までお伝えした筋活動を全て理解すると

トレーニングの幅が大きく広がり、理想の体により近づくと思います。

 

これからの時代は、言われたことをやるトレーニングではなく、

クライアント様自身も体のこと、

トレーニングのことに対して知識をつけていかないといきません。

 

知識量=変化料です。

お身体にもっと関心を持ち、健康な人生を送りましょう!!

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