片偏頭痛のチェック方法と対処

パーソナルトレーナーの長谷川　喬史です！

前回の記事で偏頭痛について投稿いたしましたが、

今回は、片偏頭痛にトピックを当てていきたいと思います。

片偏頭痛チェック方法！

・月に数回頭がズキズキする

・動くと頭痛がひどくなる

・頭痛時に吐き気がする

・両親や身内に片偏頭痛の方がいる

どれか１つでも当てはまると片偏頭痛の可能性が高いです！

片偏頭痛は、脳の血管が広がったり

・縮まったりすることで起きます。

その為、チョコ・赤ワインなどの

ポリフェノールが多く入っている食品。

塩分の高い食品を摂り過ぎると、

片偏頭痛に起きやすくなります。

また、乗り物の振動やタバコ強めの香水などの匂いも

片偏頭痛を引き起こす原因になりますので

事前に避けるよう意識してみてください。

上記の環境を事前に避け、

対処することで片偏頭痛を抑えることが可能になります。

首・肩こりを取り除き、自力を上げる！

片偏頭痛は、首のこり・肩こりで起きることが非常に多いです！

痛くなる前に、適切なトレーニングを受けましょう。