【お客様のお声】40代女性・立ち仕事による腰痛・肩こり・首こりに変化！短期間で身体が楽になった理由とは？

こんにちは！
名古屋市東区のパーソナルジムLea（レア）
トレーナーの長谷川です。
今回は、当ジムに通い始めてくださった40代女性のお客様から、
とても嬉しいご報告をいただきましたので、ご紹介させていただきます。
「仕事柄、立っている時間が長いから仕方ない」
そう思いながら、
腰痛や肩こり、首こりを我慢している方も多いのではないでしょうか？
今回のお客様も、まさにその一人でした。
ずっと気になっていた「立ち仕事による腰痛・肩こり・首こり」
今回ご紹介するお客様は、普段から立ち仕事が多く、
・夕方になると腰が重くなる
・長時間立っていると身体がつらい
・肩から首にかけて常に張っている
・マッサージなどに行っても、しばらくするとまたつらくなる
といったお悩みを抱えていらっしゃいました。
特に、腰だけではなく肩や首にも不調が出ていたため、
「一部分だけをほぐせばいい」という状態ではありませんでした。
そこでLeaでは、
まず現在のお身体がどのような状態なのかを確認し、
実際の動きや左右差などを見ながら、
トレーニングを進めていきました。
そして、しばらく通っていただいたある日、
「通い始めてから、あんなに辛かった腰痛や肩こり、首こりの痛みや違和感が、かなり減ったんです！」
と、嬉しいご報告をいただきました。
これはトレーナーとして、本当に嬉しい瞬間です。
では、なぜ今回のお客様は、短期間でも身体の変化を感じられたのでしょうか？

Leaが大切にしている3つのアプローチ
Leaでは、単純に「筋肉を鍛える」
「硬いところをストレッチする」というだけではなく、
身体をどう動かしているのかという部分を大切にしています。
今回も、主に次のようなことを意識してセッションを行いました。
① 身体の「感じ方」と「動かし方」にアプローチする
痛みや違和感があると、無意識のうちに身体をかばうようになります。
すると、「この動きをすると怖い」
「ここを動かすと痛い」という経験が積み重なり、
身体が動きを制限してしまうことがあります。
もちろん、痛みにはさまざまな原因があり、
一概に「脳の勘違い」と言えるものではありません。
だからこそLeaでは、痛みがある場所だけを見るのではなく、
「なぜ、その動きがつらくなっているのか？」
「身体はどのように動いているのか？」
というところから確認していきます。
無理に動かすのではなく、
できる範囲から少しずつ正しい動きを経験してもらう。
その積み重ねによって、「この動きなら大丈夫」
と身体が感じられるようになっていくことを目指します。
② 左右差や可動域の違いを確認し、身体をスムーズに使えるようにする
立ち仕事が長い方の場合、
同じ姿勢を長時間続けることで、
身体の使い方に偏りが出ているケースがあります。
例えば、
・右と左で動かしやすさが違う
・片側だけ身体が硬い
・肩の動きに左右差がある
・股関節の動きに違いがある
などです。
こうした左右差がある状態で、
毎日同じように立ち続けていると、
特定の場所に負担が集中してしまうことがあります。
Leaでは、こうした身体の状態をチェックしながら、
必要な部分を動かし、身体全体をバランスよく使えるようにトレーニングしていきます。
「腰が痛いから腰だけを何とかする」のではなく、
身体全体の動きを見ていく。
ここはLeaがかなり大切にしている部分です。
③ もちろん「筋力」も大切
そして、身体を楽に動かしていくためには、
やはり筋力も欠かせません。
身体の使い方を整えても、
それを支える筋力がなければ、
日常生活の中でまた負担がかかってしまいます。
そのため、動作を確認しながら必要な筋肉に適切な刺激を入れ、
少しずつ身体を支える力もつけていきます。
「ただ筋トレをする」のではなく、
正しく動く → 必要な筋肉を使う → その動きを日常生活につなげる。
この流れを大切にしています。
身体が楽になると、日常生活も変わっていく
腰や肩、首の不調が軽くなると、
それだけで毎日の過ごし方も変わってきます。
仕事が終わった後の疲れ方が違ったり、
休日に出かけるのが億劫ではなくなったり。
「身体が楽になった」というのは、
単純に痛みが減るだけではありません。
毎日の生活そのものが少し楽になる。
私はここが、身体を整えることの大きな意味だと思っています。
今回のお客様からも、以前より仕事や日常生活が過ごしやすくなったというお話を伺うことができました。
こうした変化を直接聞けるのは、
トレーナーとして本当に嬉しいことです。
「年齢のせい」「立ち仕事だから仕方ない」と諦める前に
40代、50代になると、
「昔より疲れやすくなった」
「身体の不調がなかなか抜けない」
「これくらいは年齢のせいかな」
と感じることも増えてくると思います。
もちろん年齢による身体の変化はあります。
ただ、だからといって、
腰痛や肩こり、首こりをずっと我慢しなければいけないわけではありません。
大切なのは、今の自分の身体がどうなっているのかを知ること。
そして、自分に合った方法で少しずつ身体を変えていくことです。
Leaでは、一人ひとり身体の状態が違うからこそ、
全員に同じトレーニングを行うのではなく、
その方の身体の状態や動きに合わせて内容を組み立てています。

名古屋市東区で身体の不調や姿勢にお悩みの方へ
パーソナルジムLeaは、ただ重いものを持ち上げるだけのジムではありません。
姿勢や動作、可動域、筋力などを確認しながら、
「どうすれば、もっと楽に身体を動かせるのか？」
を一緒に考えながらトレーニングを行っています。
・40代、50代になって身体の不調が増えてきた
・立ち仕事で腰や肩、首がつらい
・デスクワークで身体がガチガチになっている
・マッサージや整体に行っても、またつらくなる
・年齢に負けず、これからも元気に動ける身体を作りたい
このようなお悩みがある方は、
ぜひ一度Leaへご相談ください。
「もっと早く身体を見てもらえばよかった」
そう思っていただけるように、
お一人おひとりのお身体としっかり向き合っていきます。
皆様のご来店を心よりお待ちしております！

【店舗情報】
パーソナルジムLea（レア）
所在地：名古屋市東区泉1-19-10 FONTANA 601号
営業時間：7:00〜23:00
定休日：不定休