【30代女性の変化】運動を習慣にして3年。心と体、そして毎日の生活にも嬉しい変化が｜お客様の声

こんにちは！
名古屋市東区のパーソナルジムLea（レア）
トレーナーの長谷川です。
今回は、Leaに通い始めて3年になる30代女性のお客様から、
嬉しいお話を聞かせていただいたので、ご紹介したいと思います。
最初にお越しいただいた頃と比べると、
体の状態だけでなく、毎日の過ごし方や考え方まで変わってきたお客様です。
「運動を始めたいけど、ちゃんと続けられるか不安」
「体の不調をなんとかしたいけど、何をしたらいいかわからない」
そんな方にも、ぜひ読んでいただきたい内容です。
週1回の運動を3年間。気づけば「不調を感じない体」に
こちらのお客様がLeaに来られた当初は、
仕事中の腰痛や首・肩こり、眼精疲労などに悩まれていました。
デスクワークが中心ということもあり、
長時間同じ姿勢でいることで体に負担がかかり、
仕事をしていると腰や首、肩がつらくなる。
そんな状態でした。
そこで、まずは現在の姿勢や体の動きなどを確認しながら、
その方に必要なトレーニングを少しずつ始めていきました。
毎日頑張るのではなく、基本的には週1回。
無理なく続けられるペースでトレーニングを習慣にしていただきました。
そして3年。
先日お話をしていて、
「そういえば、昔みたいに腰が痛いとか、肩がつらいとか、そういうことを感じなくなりました」
とおっしゃっていました。
これって、実はすごく大きな変化だと思います。
「痛みがなくなった」ということだけではなく、
普段の生活の中で体のことを気にしなくてもよくなった。
それだけ体が良い状態で安定してきたということです。
「少しおかしいな」と思った時に、
自分で対応できるようになった
3年間通っていただく中で、もう一つ嬉しい変化があります。
それは、体に違和感が出た時に、
以前のように不安にならなくなったことです。
もちろん、仕事が忙しかったり、
睡眠不足だったりすると、
体が重く感じたり、
少し違和感が出ることはあります。
でも今は、
「ちょっとおかしいな」
と思った時に、自分でできるケアや簡単な運動を実践できるようになっています。
Leaでは、パーソナルトレーニングの時間だけ体を動かして終わり、
という考え方ではありません。
ご自宅や職場でもできる簡単な運動やセルフケアも、
その方の状態に合わせてお伝えしています。
以前、お客様から、
「少し不調が出そうになっても、Leaで教えてもらったことをやれば自分で対応できるので、あまり不安にならなくなりました」
と言っていただきました。
これはトレーナーとして、かなり嬉しい言葉でした。
もちろん、すべての不調を自分で解決できるという意味ではありません。
必要な時には医療機関などを頼ることも大切です。
ただ、自分の体の状態を知って、
日頃から自分で整える方法を知っている。
それだけでも、体に対する不安はかなり変わってくると思います。
体が変わると、毎日の気持ちにも変化が出てくる
そして今回、もう一つ印象に残ったのが「気持ちの変化」です。
以前は体の不調や仕事の疲れなどで、余裕がなくなってしまうこともあったそうです。
それが、体の状態が良くなり、
毎日を快適に過ごせるようになるにつれて、
気持ちにも少しずつ余裕が出てきた。
以前よりも前向きに物事を考えられるようになったそうです。
さらに、
「体を整えるようになってから、仕事やプライベートでも良いことが続くようになった気がします」
とも話してくださいました。
「運気が上がった」と感じるのも、
もしかすると、体が整って気持ちに余裕が生まれたことで、
今まで気づかなかったことに気づけたり、
新しいことに前向きに動けるようになったからなのかもしれません。
体を整えることは、
単純に筋肉をつけたり、
姿勢を良くしたりするだけではない。
毎日の生活そのものにも、
少しずつ影響していくものだと、
今回改めて感じました。
運動は「頑張るもの」ではなく「続けられるもの」
今回のお客様が3年間続けてこられた一番の理由は、
無理をしなかったことだと思います。
毎日ハードなトレーニングをする必要はありません。
最初から完璧を目指す必要もありません。
その人の体の状態や生活スタイルに合わせて、
できることから少しずつ始める。
そして、それを長く続けていく。
その積み重ねが、3年後、5年後の体を作っていくのだと思います。
「運動が苦手だから続かない」
という方も多いですが、
運動が得意かどうかよりも、
自分に合った方法で無理なく続けられるかどうかの方が大切です。
Leaでは、一人ひとりの姿勢や体の動き、
生活習慣などを確認しながら、
その方に合わせたトレーニングをご提案しています。
肩こりや腰痛など、
今ある不調をどうにかしたい方。
これから先も元気に動ける体を作っていきたい方。
運動を習慣にしたいけれど、一人ではなかなか続かない方。
そんな方は、ぜひ一度Leaにご相談ください。
無理に頑張るのではなく、
今の自分にできることから。
一緒に少しずつ、体を変えていきましょう。
名古屋市東区・高岳駅近くのパーソナルジムLeaで、お待ちしています！