【四十肩・五十肩のお悩み】痛い肩を下にしても眠れるように！

こんにちは！
名古屋市東区・高岳駅徒歩3分の姿勢・動作改善専門パーソナルジムLea（レア）
トレーナーの長谷川です。
今回は、四十肩・五十肩による肩の痛みでお悩みだったお客様から、嬉しいご報告をいただきました！
ジムに通い始める前は、痛みのある肩を下にして寝ることができなかったそうです。
寝るときは、身体を休めるための大切な時間です。
それなのに、肩が痛くて好きな姿勢で眠れないとなると、寝る向きにも気を遣わなければなりません。
普段なら何も考えずにできることが、痛みがあるだけで難しくなってしまう。
こうした不便さは、実際に経験している方にとって大きなお悩みだと思います。
そんなお客様から、先日、
「今では、痛い方の肩を下にして寝ても全く気にならなくなりました！」
と、嬉しいお言葉をいただきました。
以前は避けなければならなかった姿勢が、今では気にならなくなった。
こうした変化をお聞きすると、トレーニングで目指すものは、
単に筋肉を鍛えたり、腕を上げやすくしたりすることだけではないと、改めて感じます。
「痛みを気にせず眠れる」という、何気ない日常を取り戻していくこと。
それも、身体づくりにおける大切な変化のひとつです。

痛い肩だけに注目しない、Leaのアプローチ
今回のセッションでは、痛みのある肩だけを集中的に触るのではなく、
肩の動きに関係する身体全体の機能に着目しました。
肩関節は、肩甲骨や背骨、胸郭などと連動して動いています。
さらに、筋肉の働きや神経系による運動の調整など、さまざまな要素が関係しています。
そこで、柔軟性・可動性・安定性・連動性を確認しながら、
神経系へのアプローチや筋膜のつながりに着目した運動、
インナーマッスルとアウターマッスルの協調性、呼吸法、
感覚情報を活用したアプローチなどを組み合わせていきました。
Leaが大切にしているのは、決まった方法を一方的に行うことではありません。
運動を始める前に動作を確認し、アプローチを行った後にもう一度チェックする。
そこで得られた身体の反応を見ながら、変化が見られた方法を深掘りし、
その方に合ったアプローチを探っていきます。
一つひとつの反応を確認しながら積み重ねていくことが、私たちの考える姿勢・動作改善です。

肩の痛みで、当たり前の日常を諦めていませんか？
四十肩・五十肩のお悩みは、腕が上がらないことだけではありません。
寝返りを打つ、着替える、髪を洗うといった日常の動作にも影響することがあります。
だからこそLeaでは、トレーニング中の変化だけでなく、
お客様が普段の生活で何に困っているのか、どんなことができるようになりたいのかを大切にしています。
名古屋市東区のパーソナルジムLeaでは、お一人おひとりの姿勢や動作、
身体の反応を確認しながら、無理のない運動を通じた機能改善を目指しています。
肩の痛みが強い場合や長引いている場合は、医療機関で状態を確認することも大切です。
「肩の痛みが気になって、今までできていたことがつらくなった」
「日常生活を少しでも快適に過ごせるようになりたい」
そんなお悩みをお持ちの方は、ぜひ一度ご相談ください。
お客様が毎日の生活の中で感じる
「楽になった」「気にならなくなった」という変化を、
これからも大切にしていきます。