【名古屋市東区】姿勢改善パーソナルジムLeaとは？ピラティス・整体・一般的なパーソナルジムとの違い

「猫背を改善したい」
「反り腰や巻き肩が気になる」
「肩こりや腰痛を繰り返している」
「運動を始めたいけれど、普通のジムでは何をすればいいのか分からない」
そんな方に知っていただきたいのが、
名古屋市東区・高岳駅近くにある姿勢・動作改善専門パーソナルジムLea（レア）です。
Leaは、ただ筋肉をつけたり、体重を落としたりするだけのパーソナルジムではありません。
かといって、整体のように「身体を整えて終わり」でもありません。
ピラティスだけを行うスタジオでもありません。
Leaが大切にしているのは、
「整える」→「正しく動かす」→「自分の身体で維持できるようにする」
という考え方です。
そもそも「姿勢改善」とは？
姿勢が悪いと言われると、
「背筋を伸ばせばいい」
「骨盤を立てればいい」
「猫背だから胸を張ればいい」
と思ってしまいがちです。
しかし、姿勢は背中や骨盤だけで決まるものではありません。
頭・首・胸郭・肩甲骨・背骨・骨盤・股関節・膝・足部など、
身体全体の位置関係や、それぞれがどのように動くのかが関係しています。
さらに大切なのが、
「その姿勢を自分自身でコントロールできるか？」
ということ。
姿勢を一時的に良く見せるだけではなく、
日常生活や運動の中でも無理なく身体を使えることが、
本当の意味での姿勢改善につながります。

一般的なパーソナルジムとの違い
一般的なパーソナルジムでは、
筋力アップやダイエット、
ボディメイクなどを目的に、
トレーニングを中心とした指導を行います。
もちろん筋力をつけることは、
健康な身体をつくるうえで非常に重要です。
ただ、
「スクワットをすると膝が痛い」
「腹筋をすると腰が痛い」
「筋トレをしているのに肩こりが変わらない」
という場合、単純に「もっと鍛えればいい」とは限りません。
そこでLeaでは、いきなり重量を上げるのではなく、
「なぜ、その動作がうまくできないのか？」
を考えます。
関節の動き、左右差、姿勢、呼吸、身体の使い方などを確認しながら、その人に必要な運動を組み立てていきます。
だからこそ、Leaでは「ただ鍛える」だけではなく、身体を正しく使えるようになってから鍛えることを大切にしています。

ピラティスとの違いは？
ピラティスは、呼吸や体幹、身体のコントロールなどを意識しながら、
姿勢や動きを整えていく運動として広く知られています。
Leaでもピラティスの考え方やエクササイズを取り入れています。
ただし、Leaは「ピラティスだけをする場所」ではありません。
例えば、
・背骨や骨盤を動かす
・呼吸を整える
・インナーマッスルを使う
・身体の左右差を確認する
・必要な筋肉をトレーニングする
・実際の立つ・歩く・しゃがむなどの動作につなげる
というように、ピラティスの要素を一つのツールとして活用します。
つまり、
「ピラティスをすること」が目的ではなく、
「身体をより良く動かせるようになること」が目的。
ここがLeaの大きな特徴です。

整体との違いは？
整体では、身体の状態に合わせて手技などを用いて身体を整えていきます。
Leaでも、ストレッチやコンディショニング、
筋膜リリースなど、整体的な考え方を取り入れることがあります。
ただし、Leaでは「整えてもらって終わり」にはしません。
せっかく身体が動きやすくなっても、
普段と同じ身体の使い方を続けていれば、
また元の状態に戻ってしまうことがあります。
だからこそ、
整えるだけではなく、その状態で正しく動く。
そして、その動きを自分自身でコントロールできるようにしていく。
これがLeaの考える姿勢・機能改善です。

理学療法士との違いは？
ここは非常に重要なポイントです。
理学療法士は国家資格を持つ医療専門職で、
病気やケガなどによって身体機能が低下した方に対するリハビリテーションなどを担います。
一方、Leaは医療機関ではなく、
運動・トレーニングを通して姿勢や身体機能の改善を目指すパーソナルジムです。
そのため、診断や治療、医療としてのリハビリテーションを行う場所ではありません。
ただし、
「病院で治療するほどではないけれど、身体の動かし方が気になる」
「肩こりや腰痛を繰り返さない身体をつくりたい」
「運動不足を解消しながら姿勢も改善したい」
「普通の筋トレだけでは身体に不安がある」
という方に対して、運動指導の立場から身体の使い方を見直していく。
それがLeaの役割です。
Leaが目指すのは「良い姿勢を作る」だけじゃない
Leaが最終的に目指しているのは、
「良い姿勢をしている人」ではなく、
「良い姿勢と動きを自分で作れる人」
です。
猫背だから背筋を伸ばす。
反り腰だから腰を丸める。
巻き肩だから胸を張る。
それだけではなく、
「なぜそうなっているのか？」
を考えて、必要な部分を整え、動かし、鍛えていく。
そのために、
ピラティスの要素
整体・コンディショニングの要素
筋力トレーニング
機能的な動作トレーニング
を一人ひとりの身体に合わせて組み合わせます。
これが、名古屋市東区のパーソナルジムLeaが考える「姿勢改善」です。
「痩せるため」だけではなく
「これからも動ける身体」のために
Leaでは、ただ体重を落とすだけの無理なダイエット指導は行っていません。
もちろん、見た目の変化も大切です。
しかし、
「姿勢が良くなってスタイルがきれいに見える」
「肩や腰に負担の少ない身体になる」
「階段の上り下りがラクになる」
「疲れにくくなる」
「運動を続けられる身体になる」
こうした変化も、身体づくりでは非常に大切だと考えています。
だからこそLeaでは、目の前の「猫背」「反り腰」「肩こり」「腰痛」だけを見るのではなく、
今の身体が、これから10年、20年先も元気に動けるのか？
という視点まで持って、マンツーマンでサポートします。
名古屋市東区で「姿勢を変えたい」なら
「整体だけでは物足りない」
「ピラティスだけでは運動量が足りない」
「普通のパーソナルジムだと身体への負担が心配」
「自分に合った運動をマンツーマンで教えてほしい」
そんな方にこそ、Leaを知っていただきたいと思っています。
整えるだけでもない。
鍛えるだけでもない。
ピラティスだけでもない。
その人の身体を見ながら、
「整える → 動かす → 鍛える → 身につける」
まで一緒に行う。
それが、名古屋市東区・高岳駅近くの姿勢・動作改善専門パーソナルジムLea（レア）です。