年末太りはこれで解消！！

名古屋東区パーソナルジム

Lea長谷川です！！

　

忘年会まっだ中ですね！

食べて飲んで、体がどんどん乱れている方は

一日3分動画のトレーニングを行ってみて下さい！

　

ご自宅で行う場合、

椅子や階段を使い、タオルを握って行えば、十分鍛えられます！

　

トレーニング種目としては、オーバーヘッド踏み台昇降です！

　

通常の踏み台昇降と違い、背中周りのストレッチも効かせることにより、

下半身・体幹・上半身と広範囲の筋肉を同時にトレーニングすることが可能です！

　

YouTubeの人気動画を観て行うより、かなり効果的で

健康面を見ても、

40肩50肩改善や・転倒防止・腰痛改善など体の動きも上げてくれます！

　

是非一度お試し下さい！