【30代女性】2ヶ月で握力＋5kg！腰痛・股関節の違和感も改善しました

こんにちは！
名古屋市東区のパーソナルジムLea
トレーナーの長谷川です。
今回は、30代女性のお客様の2ヶ月間の変化をご紹介します。
「体力をつけたい」
「姿勢を良くしたい」
「将来も元気に動ける身体でいたい」
そんな思いでトレーニングをスタートされました。
握力が5kgアップ！
2ヶ月後の測定では、握力が5kg向上しました。
握力は手だけではなく、
全身をうまく使えているかを知る一つの目安になります。
身体の軸が安定し、
全身の力を効率よく発揮できるようになってきた結果だと考えています。
座っている時の腰痛と股関節の違和感が改善
最初は、長時間座っていると腰が痛くなり、
股関節にも詰まるような違和感がありました。
姿勢や身体の使い方を確認しながら、
必要なストレッチとトレーニングを続けたことで、
腰への負担が少なくなり、
股関節の動きもスムーズになってきました。
日常生活でも「座っていても楽になった」
と嬉しいお言葉をいただいています。
自然と姿勢が良くなってきました
Leaでは「姿勢を意識して頑張る」のではなく、
「自然と良い姿勢でいられる身体」を目指しています。
筋力や身体の使い方が変わってきたことで、
無理に背筋を伸ばさなくても、
立ち姿や歩き方がきれいになってきました。
周りから「姿勢が良くなったね」と言われる方も少なくありません。
これからの目標
2ヶ月で身体は大きく変化しましたが、
ここからが本当のスタートです。
今後は、今の良い姿勢をさらに安定させ、
疲れにくく、趣味や仕事を思い切り楽しめる身体づくりを続けていきます。
少しずつできることが増えていくと、
運動もどんどん楽しくなります。
身体は何歳からでも変わります
「運動不足が気になる」
「姿勢を改善したい」
「腰痛や肩こりを何とかしたい」
そんなお悩みがある方は、一度ご相談ください。
一人ひとりの身体の状態を確認し、
その方に合ったトレーニングをご提案しています。
無理なく続けながら、
疲れにくく動きやすい身体を一緒に目指していきましょう。
皆様のご来店を心よりお待ちしております。