筋活動（等尺性収縮活動）

Leaパーソナルジム長谷川です。

本日は、第3の筋活動

等尺性収縮活動についてお伝えします。

等尺性収縮活動とは？

筋肉には、必ず始まりと終わりがあります。

その両端を刺激し張力を発生させることを等尺性収縮と言います。

トレーニング種目として、代表的なもので、

プランクがこれにあたります。

　

説明としては、簡単になりますが、

この等尺性収縮はあらゆる場面・トレーニングでも取り入れらています。

今までお伝えした筋活動を全て理解すると

トレーニングの幅が大きく広がり、理想の体により近づくと思います。

　

これからの時代は、言われたことをやるトレーニングではなく、

クライアント様自身も体のこと、

トレーニングのことに対して知識をつけていかないといきません。

　

知識量＝変化料です。

お身体にもっと関心を持ち、健康な人生を送りましょう！！