筋活動（短縮性筋活動）

Leaパーソナルジム 長谷川です。

筋肉の動きにはいくつもの動きが分かれます。

その中でも筋活動は大きく分け3つに分かれます。

本日は、その中の一つ短縮性筋活動についてお伝えします。

短縮性筋活動とは？

収縮力が抵抗よりも大きくなり、筋が短縮することです。

どういう原理かというと、

筋内で発生し、その筋を短縮させようとする力が、腱に加えられている。

またその力は、筋を引き伸ばす外力より大きくなる。ということです。

スポーツ競技でいうと

水泳・自転車はほぼ短縮性筋活動である。とされています。

（コンディショニングCSCS引用）

Leaの筋トレプログラムでもこの考え方を元に、タイプ分けし

メニューを組んでいます。

更に細かく、より分かりやすく知りたい方は、

Leaまでご連絡下さい。