トレーニング三面運動！！

Leaパーソナルジム 長谷川です。

今回は、動作の中で意識した方が良い動きについてお伝えします。

三面運動とは？

メインタイトルにもある三面運動とは、

矢状面・前額面・水平面と三つに分けられます。

トレーニングにおいて、鍛えている筋肉の部位を意識することは

勿論大事ですが、この三面運動を意識してトレーニングを

行うと、飛躍的に運動きのが向上します。

　

矢状面

人を正面から見た時の動き

　

前額面

人を真横から見た時の動き

　

水平面

人を人面から水平に見た時の動き

　

この三つは、日常生活やスポーツトレーニングの向上

バランスが良く健康的な身体を手に入れる為にも

とても大切です。

　

口頭では説明しにくい部分も多いので、

どういうトレーニングの組み立て方なのか気になる方は

ご相談下さいませ。

因みに、Leaに通って頂いている方のトレーニングは全て三面運動の動きも

入れております。