なぜお腹の脂肪は減らないのか？

パーソナルトレーナーの長谷川です！

　

あなたは、なぜお腹周りの脂肪は減らないと思いますか？

　

・腹筋がないから？

　

・食べすぎているから？

　

・姿勢が悪いから？

　

原因は色々と考えられます！

　

それでは、私が思うなぜお腹の脂肪は減らないのか？

　

についてお話しいたします！　

　

お腹を内から動かそう！！

お腹を鍛える時、あなたは、外の筋肉ばかり動かしていませんか？

　

お腹を見ていくと、腹直筋・腹横筋・腹斜筋など

外の筋肉（アウター）ばかりに目がいきやすくなります。

　

しかし、初めにアプローチしないといけないのは、

もっと中（インナー）にあるのです！

　

呼吸を上手く使いこなそう！！

それでは、インナーとはそもそもどこで・どう動かさないといけないのか？

　

それは、呼吸を正しく行うことに繋がります！

　

・横隔膜

　

・内臓の働き

　

・肋骨の動き

　

・骨盤の動き

　

が呼吸を正しく行うことにより正常に動きます！

　

1日に成人で12〜20回の呼吸を1分間で行います！

　

1日に換算すると、8640回〜14400回の呼吸を行うことになります！

　

その呼吸を正しく行えばかなりの運動量になると思いませんか？

　

ですので呼吸を正しく行うことがお腹の脂肪を減らす　

　

最短の近道になるわけです！

　

あなたのお身体に合う呼吸法を見つけたい方は、

　

Leaまでお越し下さいませ！