体力向上を目標にしたい方へ！

当ジムは、健康促進を進めるパーソナルジムになります！

お客様の多くは、肩こり改善・腰痛予防・膝痛改善などの機能改善の目標で

ご来店いただいております。

また、その中でも多く、共通であるのが、

タイトルにもある「体力向上」になります！

人は、2週間運動をしないと、体の柔軟性が少しずつ失われていきます！

また、ウォーキングなどの歩行動作をしないと、柔軟性に合わせて

心肺機能の低下も著しく現れ、短い距離の階段を上がるだけで

息切れをしたりと日常生活の中でも体力と筋力の低下を感じます！

では、あなたが体力低下を感じており、

これから体力をつけていくために何から始めたら良いのか？と考えた時、

どんなトレーニングやメニューからスタートしますか？

多くの方は、ウォーキングからスタートされるかと思います！

これもとても良い運動でしょう！

しかし、日常生活で運動・トレーニングから離れている方が、ウォーキングをスタートしたら、まず長い時間歩けない！

歩いている際に、腰や膝が痛くなるなどの体の不調も出てきて、

また、運動ができなくなるというサイクルにハマります！

そこで、1番に初めて欲しいことが、

「ゆがみ」を改善することをおすすめします！

そんなこと自分でできるの？

どうやって「ゆがみ」を確認し

どんなメニューを組んで良いか分からない！

そんな方もいるかと思います！

もちろん、「ゆがみ」が自身で分かれば苦労しませんし、

そもそもトレーナーがいりません！

ですので、そのためにパーソナルトレーナーが必要になります！

筋トレ・運動・トレーニング・ストレッチ・筋膜リリースなどのお体のアプローチを

するにあたり、体の評価をせずに運動に入っている方は、今すぐやめましょう！

怪我に繋がるリスクと身体的にストレスをかけ、機能的に良い効果を生まない可能性が高いです！

最近では、トレーニング初心者の方以外に、パーソナルジム経験者の方も多くご来店頂いておりますが、多くの方が、今まで身体評価・体のゆがみチェック・筋力チェックなどをしたことがないと言います！

これには、かなり驚きます！

一体、お客様のどこを見てトレーニングメニューを組んでいたのか？

痩せたから、ダイエットしたいから

代謝を高く行う、スクワッドやデッドリフトを行なっていたのか？

本来、トレーナーは、お客様の細部を見てトレーニングを組みます！

本気でお体を変えたい方は、

自身の体を知り、適切なアプローチをかけることをおすすめします！

気になる方は、名古屋市東区、桜通線高岳駅から徒歩3分の

パーソナルジムLeaまで。