これで二の腕激痩せ！（フロッシング）
名古屋市東区で唯一取り扱っているフロッシング！！！
筋膜リリース系の一種で痛みを取り除いたり、動きの向上に特に役立ちます！
他には、皮膚の硬さや血流の不調から起こる体のむくみにも効果的です！
当ジムで使用頻度が高い要素としては、
・腰痛
・足のむくみ
・腕のむくみ
・肘痛
・前モモの張り
に対してのアプローチをよく行います！
実施中は、サーキットトレーニングパワー系のストレングストレーニング
・そして脂肪燃焼に特化している有酸素トレーニングに比べ、
心肺へのキツさがほとんどなく、
ケア系トレーニングとして、
健康的に美しくなりたい方へおすすめのトレーニングになります！
楽して痩せるというと聞こえは良いかもしれませんが、
トレーナー側が取り扱える方が少ないのが1番になりため、
何やっても思った様な効果を上げることができなかった方には、とてもおすすめです！
また今回は、色んなフロッシングトレーニングの中でも、
腕周りのシェイプアップに特化した方法を動画でお観せします！
加圧トレーニング？と思う方も多いかと思いまいますが、
全くの別物ですし、加圧トレーニングは、圧力指数を左右で
しっかり個人差に合わせて測りアプローチするもので、
全く筋膜のリリースには繋がらない為お間違い無いように！
話は戻り、この動画の中でも、動きをいくつか分けていることにお気づきかと思います！
フロッシングにはある程度流れがあり下記の様な流れでアプローチされます！
①特性のチューブを変化を与えたい部位に巻く
②チューブと筋膜がスライドするように動かす
（動かし方は、左右捻り・上下捻り、筋肉の滑走に合わせたりなど）
③チューブを付けたまま大きく関係のある関節をストレッチする
④③の動きに合わせて負荷を掛ける
（今回は腕のため、上腕三頭筋）の動きも入れています。
以上がざっくりとしたフロッシングの流れになります！
パーソナルジムに通っていてフロッシングを使ったことのある方の方が珍しいと思うので、
気になる方は一度遊びに来て下さい！
最後に補足になりますが、
このフロッシングは、単体で行っても効果は高いですが、
フロッシングを行なってから、ファンクショナル（機能的）トレーニングを行うと
いつもより動きが良くなっている中で動かすため、刺激が入りやすいです！
また、ストレッチ⇨フロッシング⇨ストレッチと
動きをやり直しても柔軟性や可動域の広がりを感じやすく、
動きの感覚も上げることができます！
トレーニングメニューも点で行うのではなく、線で繋げて行うと
とても面白い効果に繋がるので是非色んなシュチュエーションで試してみて下さい！
以上フロッシングでした！
PS。急な寒暖差でお体の冷えからくる体調不良が増えているため、
小まめな水分補給と十分な睡眠をとってお過ごし下さい！
