全身の機能的ダイエット

このトレーニングの目的は、タイトルにもある全身を効率よく使い

代謝を狙うトレーニングですが、その他にも、

足の爪先から股関節までの足のラインを素早く不安定な動きの中でしっかりと維持し

ゆがみの改善にも繋げる運動になります！

次のトレーニングですが、

さっきとどう違うの？と思うくらい似ているトレーニングになります。

しかし、体へのアプローチは大きく異なります！

具体的には、上半身へのアプローチが上腕二頭筋を最大に刺激するのと、

ダンベルの動きが前後で振り子のように動くため体幹の安定への強い刺激が入ります！

ただのコンビネーション種目では無いため、

一つ一つの動きの理解をし連動的に体を使っていきましょう！