太陽に浴びる効果！

Leaパーソナルトレーナー長谷川です！

　

タイトルにもある太陽の光を浴びることには

人体に影響を与えます！

人は、太陽の光を浴びることにより

体内で、ビタミンDの生成とホルモンバランスを整えます！

またその影響で、免疫力も向上し

精神疾患やうつ病などの精神病にも良いとされています！

　

紫外線が気になったり

夏場だと暑くて外に出ることが減るかと思いますが、

窓からの光をお部屋に入れるだけでも違うため

明日から試してみてください！

　

安定したメンタルが良いトレーニングに繋がり

最高の身体に導いてくれます！