カルボーネン法

名古屋東区

Leaパーソナルトレーナーの長谷川です！

　

最近は、コロナの関係も有り、ランニングをされる方が増えましたね！　

　

そこで、ただ走っている人にワンポイントアドバイスになります！

　

痩せるため・体力を向上させる為に走ってるけど、

今のままでどう体が変わるのだろう？と感じた方も多いかと思います！

実際に、ニーズに合わせて走りを変える必要があるのです！

　

悲しいことに、ただ走っていても

ただ走っているだけで、自己満で終わってしまいます！

　

そこで今回は、

（カルボーネン法）という計算を元に

あなたに必要な運動強度をお伝えします！

　

カルボーネン法の式！！！

（220ー年齢）ー安静時心拍数）✖️運動強度（％）＋安静時心拍数

で求めることができます！

　

気になる方は、一度ご来店下さいませ！

　

あなたのトレーニングに感動を！

そして、理想に近づけるように最大限サポートさせていただきます！