ランニング

本日は、お客様のお誘いで

一緒にランニングをしました!

身長180センチ80kgある私には、関節に掛かる負担と

心肺に掛かる負担が高かった!

日頃からランニングなどの有酸素運動も入れて

常日頃から心肺機能も高めておかないといけないと思った

今日この頃でございます!

 

また、ボディコンテストに出場予定で

減量を始めていることもあり、ATP不足も目立ちました!

ATP を要約すると体を動かす為のエネルギーです!

 

減量中は、筋肉の分解をギリギリのところで制限し、

行うため、走るためのエネルギーがありませんでした。

 

あなたも走る際は、糖質とアミノ酸そしてお水は摂取してから

走るようにしましょう!

これは、減量中関係なくです!

 

健全なトレーニング生活を送る為には、

食事も欠かせません!

 

このブログを読まれた方は、今一度

食事と大切さに気づいて頂けたら嬉しいです!

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