トレーニングの習慣化

運動が嫌い!

体を動かすことがめんどくさい!

でも体は変えたい!

結論やることをやるしかないですね!

 

本日は、トレーニングの習慣化ということで、

継続的にトレーニングを行うことができない方への

ワンポイントアドバイスになります!

 

まず、トレーニングを持続して行えない方の傾向として

・物事に熱しやすく冷めやすい!

・言われたトレーニングだけ行っている

・学が無い

・トレーナーとのコミュニケーション不足

・目標、目的が弱い

・過程での取り組みが漠然としている

などがあります。

 

トレーニングの本来のあるべき姿としては、

日常生活の向上または、改善である!

 

年々衰えていく体に対して年々同じことをしていても

少しずつ衰えていきます!

そのため、無理のない漸進性の法則のもと

ルーティンを構成していかないといけません!

 

そして、最大の効果を生むのは

トレーナーとのコミュニケーションです!

パーソナルジム時の会話やそれ以外に繋がる会話をいかに多く行うこうとができるか!

只、世間話をするだけではなく、生活習慣を見直すポイントや

今のコンディションがなぜ起きているのかの把握など

意味のある、高度な会話が必要になります!

 

楽しい会話を行い、モチベーションやテンションを上げてもらうことも良いことだと思いますが、コストにかかる価値以上のものを

トレーナーと二人三脚で作り上げていくことができれば、

初めは、トレーニング嫌い!運動嫌いで何をしても続かなかった方が

気づいたら、運動習慣が確立され大きな幸せを手に入れるでしょう!

 

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