眼精疲労改善

目の疲れは、現代社会において問題視されています!

また多くの方が抱えています!

本日はそんな方に良い改善方法をお伝え致します。

 

頭板状筋を屈曲(首を前に倒す)させよう!

頭板状筋の作用は、

頸(首)・脊椎(背骨)の伸展です。

ただ、眼精疲労を抱えている方はこの筋肉がガチガチに硬くなっている可能性が高い為、呼気と合わせゆっくり斜め下に顔を倒していくストレッチをやると良いです!

 

是非お試し下さい!

 

目安は左右40秒キープです!

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