カエルストレッチ

よく見るストレッチ!

この動作をスムーズに行いたい!

そう思う方は多いかと思います!

カエルストレッチを行うにあたって意識することは

どこが伸びているか?

また、どう伸びているかが大切になります!

特に、股関節・脊椎の動きは意識する必要があると言えるでしょう!

股関節は屈曲(もも上げの股関節の動き)・外転動作(膝を外に開く動き)

脊椎は伸展動作(体を反ること)が必要になってきます!

骨盤を後傾(猫背の時の腰の動き)する方法もありますが

原則過度に腰回りを丸めることは

この動作に必要がないと思います!

これらのことを踏まえ、ストレッチに励んでみて下さい!

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