肩こりの原因

Leaパーソナルジム長谷川です!

肩こりシリーズ続いておりますが、気になる方も多いかと思いますので、

是非拝見いただけたらと思います!

 

そこで本日ですが、

あまりアプローチされない部位をご紹介したいと思います!

肩甲挙筋!!!

いやいや〜

肩じゃなくて首やないかい!

と思われた方も多いかと思います!

あなたは、肩こりを感じている際、

同時に首のこりや張りなどを感じたことはありませんか?

また、首の筋肉で間違いないのですが、

付着している筋肉は、肩甲骨になるため、

動きの作用は、

・肩甲骨挙上

・肩甲骨下方回旋

です!

何が言いたいかというと、

肩甲挙筋を緩め、鍛えることが

肩こり改善に繋がるということです!

 

まず、ガチガチに硬い方が多いので

呼吸、トリーガーポイント、筋膜リリース、ストレッチ促し

柔軟性と可動性を確保していきましょう!

 

肩は癒す、ほぐすだけではなく、

鍛える時代です!

 

ご自身の状態が気になる方は

一度体験を受講下さい!

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