肩こりの原因

Leaパーソナルジム長谷川です！

肩こりシリーズ続いておりますが、気になる方も多いかと思いますので、

是非拝見いただけたらと思います！

　

そこで本日ですが、

あまりアプローチされない部位をご紹介したいと思います！

肩甲挙筋！！！

いやいや〜

肩じゃなくて首やないかい！

と思われた方も多いかと思います！

あなたは、肩こりを感じている際、

同時に首のこりや張りなどを感じたことはありませんか？

また、首の筋肉で間違いないのですが、

付着している筋肉は、肩甲骨になるため、

動きの作用は、

・肩甲骨挙上

・肩甲骨下方回旋

です！

何が言いたいかというと、

肩甲挙筋を緩め、鍛えることが

肩こり改善に繋がるということです！

　

まず、ガチガチに硬い方が多いので

呼吸、トリーガーポイント、筋膜リリース、ストレッチ促し

柔軟性と可動性を確保していきましょう！

　

肩は癒す、ほぐすだけではなく、

鍛える時代です！

　

ご自身の状態が気になる方は

一度体験を受講下さい！