筋膜リリース

Leaパーソナルジム長谷川です。

　

筋トレをするにあたって筋肉の繋がり、筋肉の名前を知っていくことは

必要不可欠です。

　

また、筋膜は筋肉の周りに付着している膜のことです。

この筋膜は全身繋がっており、

この繋がりを理解することで、

痛みを取り除いたり、体の歪みを整えたりと

多岐に渡り体に効果を与えてくれます。

今回は、肩周りの凝りや張りを取り除く筋膜リリースをお伝えします！